O Massagista Aconselha Nº15

A Rubrica " O Massagista Aconselha" é semanal, sendo publicada às terças feiras. Esta rubrica só é possível graças a uma colaboração com o Sr. João Carlos Matos do Vale e com o seu Blog O Massagista.

AQUECIMENTO

É vulgar ouvir dizer que antes dos jogos, os massagistas devem aquecer os músculos aos atletas, antes de iniciarem o aquecimento para a competição.
Reparem no contra-senso: “Os massagistas devem aquecer os músculos (…) antes do aquecimento”.
Para se aquecer convenientemente os músculos dos membros inferiores de um atleta, são necessários no mínimo 15 minutos.
Se multiplicarmos estes 15 minutos, pelos 11 atletas (15 x 11 = 165), chegamos à conclusão de que um simples massagista, demoraria 2h45m (sem interrupções) para massajar uma equipa de futebol (só os titulares).
Depois, outra questão se colocaria. Mais de duas horas e meia após o primeiro atleta ter sido “aquecido”, como estaria ele agora?
A menos que se arranjasse maneira de termos um massagista por atleta, tal prática é impraticável.
A alternativa mais em voga é a do massagista que ilude (simula) o aquecimento do atleta, recorrendo a bálsamos de aquecimento que apenas roborizam a pele.
O aquecimento deve ser efectuado, de forma gradual e faseada, em exercícios coordenados pelo preparador físico.
No entanto, caso haja um atleta vindo de uma lesão ou em situações de temperatura demasiadamente baixas, é de toda a lógica a aplicação dos referidos bálsamos, não para um aquecimento muscular mas para um aquecimento superficial dos tecidos.
Nesta situação de jogos que decorram em ambientes com baixas temperaturas ou em situações climatéricas adversas como a chuva e até mesmo a neve, o atleta deve iniciar o seu aquecimento devidamente agasalhado e ir-se “desnudando” até ficar com o simples equipamento de jogo.
Em dias frios, é quase “obrigatória” a administração de bebidas quentes.